ชีวิต....ชีวา
ไดอารี่ของชีวิต ไว้สำหรับเรื่องทั่วไปแบบคนธรรมดา
วันพฤหัสบดีที่ 21 มิถุนายน พ.ศ. 2550
ส
ภาพ ก่อนสร้างบ้านครับ
วันอังคารที่ 12 มิถุนายน พ.ศ. 2550
Warm up by elliptical 12 min
Päctoral 30/10 30/5+5 30/5+4+3 unit unknown
Lat 30/10 40/10 50/10 50/10
Shoulder préss #3/10 #3/10 #3/6+5 #3/5+3+3
Lower abdo 15/15 15/15 15/15 15/15 15/15
Burn by Step level 12-15 før 60 min 828 cal
อบรมครับ
อบรมที่พัทยาคร้าบ
วันเสาร์ที่ 2 มิถุนายน พ.ศ. 2550
บ้าน
บทความที่ใหม่กว่า
บทความที่เก่ากว่า
หน้าแรก
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)